An nastavitelné křeslo je ten, který má různé ovládací prvky a funkce pro nastavení sedadla, opěradla a područek. Tyto funkce se často používají ke zlepšení držení těla, zvýšení produktivity a snížení muskuloskeletálních bolestí.
Udržování správného držení těla je klíčem k prevenci zranění, jako je hrbení se nebo předklánění při práci v kanceláři. To je důvod, proč je mnoho ergonomických židlí navrženo tak, aby podporovalo správné sezení.
Ujistěte se, že opěradlo kancelářské židle je dostatečně velké, aby podpíralo spodní část zad, protože to minimalizuje namáhání zad při práci. Také byste měli být schopni snadno posunout opěradlo nahoru nebo dolů, aniž byste se museli naklánět dozadu.
Bederní opěrka kancelářské židle by měla být také tvarována tak, aby odpovídala křivce vašich zad. Opěradlo by také mělo být vpředu zakřivené a nemělo by být rovné, což může způsobit tlak na spodní část páteře a zvýšit riziko zranění.
Výběr vhodné hloubky sedu je dalším důležitým aspektem výběru ergonomické židle. Pokud je sedací část příliš dlouhá, může vám zachytit kolena a zabránit vám opřít se o bederní opěrku. Pokud je sedací část příliš úzká, může způsobit nepřiměřený tlak na vaše stehna a může také omezit rozsah pohybu v bocích.
Kromě toho by měla být sedací část dostatečně široká, aby vám poskytla prostor pro nohy a nohy, když v ní sedíte. To je zvláště užitečné, pokud jste vysoký nebo nízký.
Pokud je židle příliš nízká, můžete pod ni umístit podnožku pro zvednutí nohou. To pomáhá s rovnováhou a také snižuje namáhání zad, ramen a krku při práci u stolu.
Pro další podporu zvažte polstrovanou podnožku, která je připevněna k podlaze, jako je tato od Jaffe. Jeho prodyšný síťovaný materiál nabízí pohodlnou podporu celého těla a je k dispozici v jasných barvách, které doplní jakýkoli dekor pracovního prostoru.
Ergonomická sedadla a pracovní stanice, které byly ergonomicky upraveny, prokazatelně zvyšují produktivitu o 10 %. Studie také ukázaly, že mohou snížit riziko zranění zad a ramen.
Dobrá ergonomická kancelářská židle vám pomůže vytvořit neutrální postoj, což je, když máte boky a kolena v jedné ose a ramena, uši a krk jsou v jedné rovině s tělem. Podle chiropraktika Dr. Randi Jaffeové je to nejlepší pozice při práci.
Několik modelů ergonomických židlí obsahuje podnožku, která je užitečná pro osoby s plochými nohami nebo pro ty, kteří potřebují zvednout nohy, aby mohli pracovat na počítači. Opěrka nohou může být také použita jako místo pro odpočinek k protažení a uvolnění napětí v nohou, zádech a krku.
Opěrka nohou na ergonomické židli by měla být nastavitelná, abyste si mohli při práci dát nohy do pohodlné polohy. Měl by být také nastavitelný, aby se přizpůsobil tvaru vašich chodidel a úhlu vašich kolen, když sedíte.
